点击上方??日常生活与健康饮食?? 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门。
2、空调室内外温差不宜太大。
3、外出时要免受阳光的直接照射。
4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。
5、夏季不能等到渴了再喝水。应适当喝一些盐水。
6、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。
9、体温升高后，体内蛋白质的分解也增加，所以每日所补充的蛋白质量也要增加，一般需要每日补充l30克左右。夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类，忌用油腻煎烤之品。
2）预防中暑最佳饮料：
1.白开水
2.茶水
3.菊花茶
3）预防中暑最佳水果：
1.苦瓜
2.番茄
3.绿豆
4）预防中暑最佳肉食：
鸭肉
5）预防中暑最佳调味品：
食醋
6）预防中暑最佳药物：
1.仁丹
2.藿香正气水
3.十滴水
4.清凉油。
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