《二十四节气之处暑》
天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。
冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。
——贵谷子
“处暑”是秋季的第二个节气，为二十四节气中的第十四个节气，为反映气温变化的一个季节，时间在每年公历的8月23日前后。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，意味着暑气的结束，炎热的气候已接近尾声，但气温并未真正下降，也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。处暑时节，早晚温度低，白天气温高。此时节的显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度小，具有中医“温燥”特征。处暑·养生重点润秋燥、解秋乏
秋天天气渐凉，变得干燥，加之夏季余热未清，人体处于津亏体燥状态。处暑过后应顺应气候的变化，进入养生状态，饮食宜滋阴润燥，清热利湿。处暑属于长夏，这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋，但是此时不宜”贴秋膘”。因为这个季节仍有暑气，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻容易造成食积。秋冻
“春捂秋冻”是古人总结出的生活谚语。处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿上厚衣服。初秋是“冷”，但并没有感觉到“寒”，采取“秋冻”对于适应与抗御冬天的严寒有很大好处，从机体适应能力上来看，也可以说符合季节之间的“惯新原理”。防秋燥
“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干等，需要及时采取预防措施防治。小愈建议大家：除了多喝开水外，也要保持居住环境的湿度，多吃新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥，消热通便。处暑·饮食原则◆吃酸不吃辣酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”◆吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。◆少食辛辣多清淡处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。◆吃热不吃凉天气是变化多端的，也许上午、中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。自然界风云变幻，人世间悲欢离合。所有的努力都结晶在果实里，所有的汗水都渗入到根须中。处暑时节，是一个承前启后的时令，它浓郁而沉净，热烈而清新。此刻，不妨敞开怀抱拥抱大好的秋光吧，让我们满怀希冀，一路欢笑，一路高歌，去迎接下一站的精彩!-END-
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