现代人由于生活节奏快、高强度的工作、不健康饮食和各方压力，越来越多的人患抑郁症或潜在性抑郁症。最常见的症状就是使人变得异常悲观，对周遭的一切事物不感兴趣。其实诸如白糖、酒精和面筋类食物食用过多会给身体造成炎症，导致脑部化学平衡打乱，大量消耗体内营养进而容易患精神方面的疾病。
下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。
(1)做到“三个不”。
对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
(2)要设法睡好觉。
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决，白癜风需要怎么确诊白癜风需要怎么确诊
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