二三十岁，人生的黄金时刻！或者很多人觉得年轻，健康还可以挥霍，值得拼一把！于是熬夜、加班、外卖快餐……点滴交织时，死神也向你展开双臂，随时准备拥抱你。
这时你才会知道，生命多么的脆弱、健康多么的可贵！
36岁年轻爸爸篮球场猝死事发福建泉州南安，36岁年轻男子打篮球中突然倒地，医生现场抢救时发现该男子心脏呼吸骤停，已无生命迹象，送医后，医院尽最大努力施救，但已回天乏术。生命最后9秒，太可惜了！
医生表示，男子没有外伤，具体死因只能通过尸检才能确定。据知情人介绍当事男子姓林，有3个孩子，最大的12岁，最小的只有1岁多。林某为人很孝顺，对家庭很负责，人很有礼貌。”对于林某意外去世，村民们都很惋惜。
扼腕痛惜！
又一条年轻的生命
在运动中猝然流逝！
家人、亲属、朋友
该承受多大痛楚
更让人感到心痛是
这样的年轻猝死悲剧
一起又一起！！！
去年9月
福建泉州大桥附近一羽毛球馆内
一男子打羽毛球时突然晕倒
医院
到医院时就没了心跳
医生抢救了一个多小时
还是抢救无效死亡
这起意外发生后
有医护人员发朋友圈表示遗憾：
“那么多医生在现场一起打球，也救不回要猝死的你。千万别超量运动，让心脏负荷过重。”
关于猝死，这样运动会要命！涨知识什么是运动性猝死？
运动员或体育爱好者在参加运动时，突发非创伤性意外死亡，称之为“运动性猝死”。运动性猝死看似突然，但多数与患者潜在的心脑血管问题有关。
这些“导火线”你也可能有！
运动性猝死可以分为心源性和脑源性，以心源性猝死最为多见，约占90%。心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸形、先天性心脏病等。这些心脏疾病本身就存在，运动过后心脏负荷增加，这些病变的部位就开始出现问题，到了心脏再也无法承受时就会导致死亡。
出现这些情况，就不要运动了?喝酒后喝酒后再去运动，那简直是在拿生命在打球，因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。
?有三高的人三高（高血脂、高血压、高血糖）问题已经成为影响人类的一大健康杀手，剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。
?肥胖的人尤其是那些虚胖或过度肥胖的人，运动时要控制住运动量，不要太激烈，肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。
?心脏有问题高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。
?有感冒迹象感冒本身是不会造成生命危险的。但是如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！
?运动前不热身运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。
?受伤未痊愈一定要注意不要带病上场打球，不然很容易留下后遗症。
?过度劳累积劳成疾可不仅是一个词，身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大，从网上看到有不少猝死的人是连续的工作导致的身体疲劳发生的。所以健康的身体才是长久打球的保证。
?警惕脑溢血封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，就会有这种情况出现。这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。这种情况有可能出现脑溢血，是很危险的。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。
?不适症状运动时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状时，就要停下来，不要再当拼命三郎硬挺着去运动，这也是非常危险的。
温馨提醒
运动前一定要热身！要根据自身情况选择运动方式。
剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水等饮品。
警惕，这种病正找上年轻人猝死，似乎离我们并不遥远！近年来，有关年轻人因心脏骤停、心梗、心脏性猝死的报道屡见不鲜。
死神靠近猝不及防？
其实它“蓄谋已久”
“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。”——这是世界卫生组织对猝死定义。突发、迅速、无法预测……猝死的这些特点似乎都在强调“死神”的靠近猝不及防，但其实，所有的猝死都是“蓄谋已久”。
专家说，猝死是有原因的，可分为内外两方面诱因。这些诱因是长期形成的，所以，说它“蓄谋已久”并非没有根据。
在对大量临床病例的分析中，医生们发现，平时看似健康的中青年人的猝死，跟外因——不良生活方式关系密切！
常见的主要不良生活方式
▼▼▼
锻炼和睡眠不足：
有研究对全国职场人士的调查显示，很多职场人每周锻炼时间甚至少到不足1小时，每天睡眠时间不足五小时。锻炼和睡眠不足，体质下降，过度劳累、精神过度紧张这些因素会引起血压升高，血管损伤，加重心脏的负担。
烟酒过度：
日常工作生活中的抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是喝酒过度会使心率加快、血压升高，引起心血管问题；而吸烟已经证实对心血管有明显的损伤。
长期熬夜：
无论是工作需要还是夜生活丰富的长期熬夜，挤占睡眠时间，对身体和精神也是双重损伤，超负荷运转的身体很容易引发心肌梗塞、心脏病发生。
“这些外因叠加作用到一定的程度，容易引发猝死。”曾育辉说，不少发生意外的中青年对自己的身体状况并不了解，其实还有未发现的内因——如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、先天性心脏病等，但因没做规律体检未能及早发现，其实这些异常都是心血管疾病的危险因素，容易导致心绞痛、心肌梗死等。
“如果有潜在未发现的内因，在外因的作用下，更容易引发猝死。”专家解释
有“三高”、心脑血管病或肥胖等基础病的老年人，“内因”十分明确，只要重视治疗、控制好病情，风险反而可能下降。而中青年总觉得自己年富力强，容易忽视潜在的健康问题，加上工作、生活节奏快，种种危险因素与不良习惯悄悄形成叠加效应，更加让人“猝不及防”。
猝死突发没有前兆？NO!
过半猝死两周前有先兆
猝死完全“猝不及防”，没有前兆吗？事实并非如此！
专家提醒，虽然一部分猝死可能先兆不典型，但也有半数以上在发生前两周出现了明确的表现，患者会自觉身体和心理负荷过重，通常会表现为胸闷、胸痛，一过性意识丧失、晕厥；情绪焦虑、失眠；外界诱因导致的不能入睡；生活方式诱因导致的巨大心理压力等。
如果出现这些不适，就应积极进行医疗干预。出现长时间的胸痛或急性心肌梗死的胸痛，急性呼吸困难，突然心悸，持续心动过速或头晕目眩等症状时，应马上就医；抢救及时的话预后还好，但若在这个过程中出现心电不稳，可迅速进展到心跳骤停。
“大多数猝死在将发生前是有迹可循的，只不过这些症状大多隐匿且看似与心脏无关。”专家说，很多人只在出现心绞痛才引起重视，其实这是一个误区。
很多心脏病发病的症状是一种“窒息感”，甚至是“濒死感”，这种症状一般持续时间不长，短的只有十几分钟。正因为这些症状很短暂，易被人们所忽视，以为“只是一时不舒服”，结果一旦发病就猝不及防，抢救不及时、不得当，生命稍纵即逝。
如何预防突发性猝死？
在日常生活中，要防心脏猝死，最好的办法就是预防高血压和高血脂，戒烟限酒，合理饮食和加强锻炼；另外，要懂得识别压力，释放压力，防止过度劳累。
有血脂不正常、高血压以及冠心病、糖尿病家族遗传史等人群要定期做相关筛查，有发病史的人群则应在医生的指导下规范治疗、控制好病情。
生命在于运动
但一定要掌握科学的运动方式
希望这样的悲剧不再发生
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