医技培训现场
为了更好服务弱势群体，6月30日聚爱爱心协会在水头养和养老院进行第一期医技培训，培训会由养和敬老院护士长洪笑雨老师讲座，聚爱医疗部部长白直云医生现场配合指导，洪老师在会议上根据自身多年的经验与大家交流常用测血压知识、一般病残卧床护理、病后体弱注意事项等。
同时为了让学员们熟能生巧，洪老师不仅理论上倾囊相授，现场还鼓励大家进行实践。这次培训时间虽然短暂,但志愿者们所受到的启迪和教育，相信会对以后在生活中遇到的护理知识起到了不可估量的作用。“纸上得来终觉浅，实践方知难与艰。”培训后才发现护理工作的不容易，也使得我们医院的有关信息和服务技能，让志愿者有了基础知识，除此之外还对医务护理人员的工作多了几分理解和敬佩之情。
随着平阳县聚爱爱心协会的不断发展，协会服务的内容也跟着扩大，接下来聚爱医疗部将会对志愿者适当进行更多健康知识培训讲座，让更多志愿者用自身的能力去服务社会。
本次参与培训志愿者有：白直云、温丽文、朱小丽、郑松燕、徐继雨、黄小霞、吴贞贞、陈秋茶、黄秋华、吕晓云、李正茂、曹艳青、李丽华。
学习是进步的源泉，更是文化的根基。
健康小知识
关于血压的简述：
什么是血压？血管内血液对血管壁的压力，这个压力就是血压。血压的正常值是：90mmHg收缩压mmHg、60mmHg舒张压90mmHg。由于血管分动脉、静脉和毛细血，所以，也就有动脉管和静脉血压、毛细血管压和静脉血压。常所说的血压是指动脉血压。收缩压与舒张压的差值称为脉搏压，简称脉压。体循环动脉血压简称“血压”（bloodpressure，BP）。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
什么是收缩压、舒张压？收缩压就是当人的心脏收缩向外泵血的时候，动脉内的压力最高，此时内壁的压力称为收缩压，亦称高压。根据世界卫生组织规定，成人收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg时即可确诊为高血压。，收缩压低于90mmHg，或者舒张压低于60mmHg，就可以说是低血压。收缩压≤mmHg称为理想血压，收缩压≤mmHg称为正常血压，介于和之间者，称为临界高血压。舒张压就是当人的心脏舒张血管内血液向心脏回流的时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。成人正常的舒张压为90mmHg。血压的作用？心脏主要负责身体组织器官的供血，供氧等，心跳骤停后循环骤停，呼吸也就停止。人体器官中脑细胞对缺血、缺氧最为敏感，心跳停止三秒钟即可出现晕厥，黑矇，十秒钟，脑内的氧储备耗尽，一般4分钟脑内的营养代谢完全耗尽，出现不可逆的损害，10分钟会脑死亡，小脑是10-25分钟，心脏：30分钟，肝脏2小时，肺脏2-4小时．另外：脑死亡是人死亡的标志。所以当心跳停止，在最佳的抢救时间4分钟之内应该给患者给予心脏复苏，人工呼吸、除颤等救助措施而不是打电话。什么是脉压？脉压：指收缩压与舒张压之间的差值，正常值约为40mmHg，一般大于60mmHg，称为脉压增大，小于20mmHg称为脉压减小。现在，高血压病人越来越多，有的病人发现自己的脉压差大大超过正常范围，于是就产生了许多困惑。常见脉压差增大可能有这些原因：长期高血压及动脉硬化造成动脉管壁弹性减低，致使收缩压增高而舒张压降低，因而脉压差增大。另外，长期高血压引起心肌超负荷工作，造成心脏扩大或主动脉瓣闭锁不全，因而脉压差也会加大。或者伴有甲亢或严重贫血时，也可出现脉压差增大现象。高血压、糖尿病、衰老等都可以改变动脉管壁的结构和功能，使管壁变硬。弹性变差，动脉扩张，导致脉压差增大。一般50岁以后脉压差开始增大。与收缩压和舒张压增高一样，脉压差增大是心脑血管事件独立的危险因素。当收缩压高于毫米汞柱时。收缩压越高、舒张压越低，则危险性越高。脉压差小。其中有生理性因素。如收缩压下降一般多见于体质消瘦或虚弱者，也有病理性原因。如休克、心肌梗死、心功能不全、心包填塞、肾上腺皮质功能减退以及心包积液、缩窄性心包炎、严重二类瓣狭窄、主动脉狭窄等。因此。发现脉压差明显减小时。应首先排除各种器质性病变，如经详细的检查之后，未能发现明确病因时，应认为属于体质性血压降低(主要指收缩压)。治疗体质性低血压。增强体力，适当加强营养外，还要防止直立时发生头晕导致摔伤。脉压差减小多见于高血压早期的患者，由于交感神经兴奋性增高，末梢血管痉挛，一致收缩压不高，舒张压相对增高，故脉压减小，对无不适感的脉压差小的现象，不必过于介意，因为对健康不会产生太大的影响。如何预防高血压？合理膳食。概括为两句话：一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。一：每日1袋牛奶。每袋牛奶ml，含钙约mg，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇作用。二：每日g左右碳水化合物，相当于主食g，此量宜因人而异。可少至g，多至g。三：每日3份高蛋白食品，这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可增至4份。每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、g豆腐、一个大鸡蛋、25g黄豆、g鱼虾或鸡鸭。人体无蛋白仓库，过多蛋白食品不仅不能被贮存，对肠道、肾脏、代谢均有害无益。四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五：每日g蔬菜及水果。，每日进食g蔬菜及g水果。新鲜蔬菜、水果除补充维生素、纤维素、微量元素。红：红指红葡萄酒。每日50～ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。白葡萄酒、米酒、绍兴酒可能效果稍差。啤酒不宜超过ml，白酒不超过25ml。黄：黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。缺乏维生素A，在儿童会因免疫力低而易发呼吸道、胃肠道感染，在成人，可能与癌症发病有关。绿：绿茶含有茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。白指燕麦粉及燕麦片。白：白指燕麦粉及燕麦片。每日50g燕麦片煮粥，能使血胆固醇平均下降39mg，甘油三酯下降76mg，在糖尿病患者中，效果尤其明显。黑：黑指黑木耳。每日10～15g即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。适量运动。戒烟限酒。保持心理平衡。如何预防低血压？平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。血管扩张剂，镇静降压药等慎用。低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质;由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!如何预防脉压差增大？引起脉压过大的常见疾病:主动脉瓣关闭不全、主动脉硬化、甲状腺机能亢进、严重贫血、风湿性心脏病、梅毒性心脏病、部分先天性心脏病与高血压心脏病、细菌性心内膜炎等。例如:老年人由于主动脉及其他大动脉粥样硬化、动脉壁的弹性和伸展性降低，出现单纯性收缩期高血压，舒张压正常，脉压增大。一旦发现脉压异常，医院查明原因，治疗原发病。例如器质性的主动脉关闭不全必须依靠心脏手术来解决。老年人脉压增大大多数是由于血管的弹性减弱，血液粘稠度增加以及外周阻力增加而导致多人回心血量的减少。此类人群要限制食物性胆固醇的摄入，鸡蛋黄、蟹黄、动物内脏要尽量少吃；限制脂肪的摄入，菜肴以蒸煮、凉拌为主炒菜少放油。多使用软化血管类的事物，如玉米，西红柿，大蒜、洋葱、茄子、黑木耳、鱼类、黑芝麻、燕麦、胡萝卜、黄豆、红薯、山楂、香菇、生姜、荞麦，苹果及各类坚果。
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