静脉曲张是静脉系统
最常见的疾病，
俗称"蚯蚓腿"，发病率非常高
且不可逆转。
不仅影响正常的生活和美观，
导致血管破裂、坏死、梗塞等，
严重的造成闭塞性脉管炎、
坏疽甚至导致截肢，危机四伏。
…
健康新生活·从这里开始
静脉曲张，是一种好发于下肢的，可发于任何年龄段，又高发于50岁以上人群的常见疾病。所以，中老年人一定要尽早重视和预防静脉曲张。我国1亿人患静脉曲张
全国健康普查结果显示，我国约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，且发病呈逐年上升趋势，临床发病率为10%～0%，其中5%的女性、15%的男性为下肢静脉曲张。双侧下肢静脉曲张占30%～40%。有/3的患者没有得到及时治疗，发展至末期被迫面临截肢，甚至引发致命风险。
如何预防静脉曲张？
1、避免长期站立，每次站立不宜超过半小时，久站出现下肢酸胀沉重感，应及时休息，抬高患肢，改善血液循环。
、养成适当活动的习惯，如散步，快走，游泳，跑步等，增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，但每次活动时间不宜过长，原则上不超过半小时，经休息腿部酸胀感消失后，方可再次活动。
3、尽量避免下蹲，交叉腿，盘腿，翘“二郎腿”，膝下垫枕，长时间采用坐位等不良生活姿势，以免影响血液回流。
4、养成良好生活习惯，戒烟，戒酒，治疗高脂血症，糖尿病，预防血栓的形成。
5、避免小腿碰伤，防止曲张部破溃出血及形成血栓。
6、避免长时间泡脚，不要搔抓皮炎除痒，防止感染形成“老烂腿”。
青筋暴起到底是哪出问题了？
那这些“炸筋”“蚯蚓”会带来什么后果，又可以进行怎样的调理呢？今天，带你一起了解“炸筋”到底是身体哪里出了问题！
老人们常说一个人生气时“青筋暴起”，其实青筋并不是筋，而是血管。中医专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。1.下肢青筋——腿部有静脉曲张腿部有静脉曲张，开始时往往没有任何疼痛症状出现，但若可以见到青筋时，就需要引起重视了。若持续发展下去，一个是影响美观，另外是会导致身体不适。常见不适表现为疼痛，严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。
.头部青筋——血压不稳多中风当我们发现太阳穴青筋凸起时，中医认为，一般都是肝阳上亢的高血压引起的。中医专家介绍，若太阳穴青筋凸起且扭曲、头部青筋出现的同时，还常常出现头晕、头痛、头涨、视物不清等不适感，则表示可能已经患有脑动脉硬化。如果青筋变成紫黑时，则是在提示其容易中风，急需引起重视。
3手掌青筋——积滞脾虚多便秘如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、淤血积聚，提示肠道有积滞大便，这类人常患有习惯性便秘、痔疮等。与此同时也常常表现出头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱等。
4.手背青筋——静脉血回流不好有些女性朋友经常出现手脚冰凉的症状，即使夏天也会如此。如果仔细观察，这类人大多手背上青筋多而明显。一般情况下，这往往是静脉回流不好的情况引起的。对这种情况，可以经常做一做手指操来缓解。
5.腹部、颈部青筋——肝脏、心脏不好如果出现腹部青筋，说明是比较严重的积滞，往往是肝脏不好导致的，如肝硬化腹水等。脖子上持续有青筋凸起，说明两种情况：一是心功能不全，多见于肺心病等疾病；二是心包炎或心包积液。如果这两个部位出现青筋，需要马上引起重视，及时就医，防止延误最佳的治疗时机。
静脉曲张如何养护？
「饮食」
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多吃些低脂肪，低热量，清淡易消化富有营养的食物。如新鲜蔬菜，水果、杂粮；
适量摄入瘦肉、海带、紫菜、木耳等含维生素E丰富的食物可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感，如：洋白菜、菠菜、甘蓝、大豆、全麦、粗粮、蛋等。
少吃高脂肪、高糖等难消化、易引起便秘、影响血液流通的食物，戒烟限制饮酒，对于静脉曲张的治疗也有一定的帮助
「适当锻炼」
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躺着比坐着好，坐着比站着好，动比不动好因此，适当加强锻炼有助于预防静脉曲张。
站着时，踮脚10至0次，再抬腿10次左右
坐着时，脚尖抬起，上下摆动脚掌像脚踩刹车，10至0次
躺着时，蹬自行车动作，至少5分钟，建议每天早中晚各做一次，每次每套动作做五分钟左右。
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