血管疾病最为棘手，其中发病、致残、致死和复发率都高的当属脑梗塞无疑。脑梗是治不好的病，随着血管的进一步病变，脑梗发生的几率就会变大，程度就会越严重，不要说治疗和康复，连活命都很难。
而脑梗发病后1年内都称为恢复期，第一次发作在前6个月的时间内最容易恢复，因为6个月是神经系统修复的时间。但如果不注意调理和控制，就容易导致复发二次脑梗，那就比较棘手，大脑要是出现较大面积梗死、缺血、水肿的情况，就会影响间脑和脑干的功能，出现脑梗后不久会有意识障碍，甚至事脑疝和死亡。
所以老年人和心脑血管疾病患者要多加注意和防范，发生过脑梗的调理和控制复发，则是重中之重。
脑梗的预防和后续康复的质量取决于怎样调理血管，疏通血管、让血液流畅运行起来，给大脑提供足够的血液和氧就能减少发生的概率和控制脑梗二次复发。
四大通血管食物，脑梗最怕
脑梗的预防和调理控制除了用药物外，日常的饮食保健起到的作用也十分关键，食疗在中医和西医都十分推崇，能够减少药物对人体更多的伤害。
1、大豆
大豆含有丰富的异黄酮、人体必需的8种氨基酸、多种维生素、卵磷脂，可降低血中胆固醇，所以经常食用能改善血管硬化、养护血管、防治脑梗、冠心病等心脑血管疾病，可以说是血管的清扫队。
2、姬松茸
姬松茸富含核酸、亚油酸等成分，能抑制胆固醇的生成、扩张血管、促进血管壁再生，具有改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。
3、芦笋
芦笋有"蔬菜之王"的美称，营养价值在蔬菜中最高，其富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素含量均高于一般水果和菜蔬。
特有的天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分，具有调节机体代谢、提高身体免疫力、降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强、增强血管韧性的功效。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
4、枸杞子
枸杞子有滋补肝肾精血的作用，其含有的亚麻酸、亚油酸等物质，能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和心血管疾病有一定的疗效。
特别是姬松茸和芦笋，两者的药用价值已经得到临床验证，已成为保健蔬菜之一，在中医上也是受到很高重视的药食同源的食材，广泛应用于食品安全以及生命健康领域的原因。要想发挥作用就要坚持长期多吃，因为单纯食用的话，有效成分能真正发挥出来被人体吸收的很少，效果不明显，需要坚持吃。
如果觉得食疗缓慢的，也可以选择利用这些食材的发酵物，经过萃取浓缩工艺，再和益生菌结合发酵成的酵液饮品，有效成分经过提纯能提高人体吸收率，像姬松茸芦笋发酵液这类食物发酵液在网上就能买到，比单吃几十斤的食物的辅助调理的效果还要好，可自行查询了解。
天然的“阿司匹林”被找到了，睡前吃两口，血管干净，血栓再不来
葛根
葛根的作用主要是清除血液中的垃圾和毒素，还能给身体供血，对于治疗血栓有着非常好的作用，可以说是天然的“阿司匹林”了，有血栓的人，每天兑两碗葛根粉再睡觉，对于血管的好处是非常大的。
生姜
生姜是大家都喜欢的用在菜里的调味，也有很多人会拿仔姜炒肉或者腌制泡菜。生姜含有的一些维生素和矿物质，对于血栓有着非常好的软化和疏通作用，甚至对于清除血管里的毒素也能起到非常大的帮助。
黑木耳
黑木耳中富含多种氨基酸，谷氨酸，矿物质以及维生素，还有肾上腺素等多种抗血栓的物质。而多食用黑木耳可以起到活血抗凝的作用，也就是抑制血小板的凝结，从而起到预防血栓的作用。
莲子
很多人喜欢熬莲子羹吃，莲子不仅美味，养生价值也很高，我们一般在吃莲子的时候会去掉它的芯，但其实莲子心也是宝贝，用它泡水喝，具有很好的降血压效果。莲子在养护血管方面的效果也不错，被称为是食品中的阿司匹林。经常吃点莲子，能够有效的帮助清除血液中的垃圾，强化血管，减少心脑血管疾病的发生。
水
水是最好的稀释剂，人每天也离不开水，多喝水能够帮助我们稀释血液，促进体内的新陈代谢，从而预防血栓。每天白天的时候喝上七八杯水，即可满足人体所需。另外，血液粘稠的人，可以在睡前半小时喝上一小杯水，有助于防止夜间血液浓度升高。
核桃
核桃对血管有着5重作用：
1.保护心脏，堪称坚果中的第一名
核桃是唯一可以提供大量亚麻酸的坚果，核桃中还饱含大量的维生素及矿物质，是镁和磷的主要来源，这两种矿物质不仅有益于能量代谢和骨骼健康，也有益于调节心律，减少诱发心血管疾病的危险因素，能够使大脑保持更健康的状态。
2.糖友吃核桃，预防血管并发症
糖尿病患者对于吃的东西本身就有各种要求，一旦涉及到食疗养生，就更麻烦了，常常因：别人能吃的，糖友就不能吃而困扰。但核桃就是个例外，糖友每天只要吃不超过3颗即可（约56克）。
糖尿病患者有不少并发症都与大血管和微血管的病变有关，因此，糖友们每天吃不超过3颗的核桃能利于改善血管功能，预防与血管病变相关的并发症，不用过多担心会对胰岛有太大的负担。
3.补气养血，核桃不输其它坚果
核桃仁中含脂肪40%-50%，其中主要是亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂。如果人体缺少亚麻油酸时，皮肤就会变得干燥肥厚。因此多吃核桃有着补气养血、滋补强身的功效。
4.手里玩核桃，能降低血管脆性
核桃吃之前，我们可以先拿两个在手中把玩一下，这个动作看起来不大，但是血管的功能就在这不经意的时间里得到了良性训练。手指与掌部的血管经过反复揉挤、按摩，就像在做一套“血管体操”，能够增强血管的舒缩能力，降低血管的脆性。搓核桃时，刺激掌部穴位，疏通经络，做到两全其美。
5.饭后吃一颗，软化血管
核桃中还有一种物质——精氨酸，有助于产生一氧化氮，能够减少动脉硬化、让动脉保持柔软。每天饭后吃一颗核桃，不仅利于心脑血管的健康，还能降低患病风险，包括高血压、糖尿病、动脉硬化等。
但要注意的是，核桃虽好，过量反而会起到反效果。推荐大家每天吃3颗即可，吃太多就喧宾夺主了。
除了饮食的调整外，生活保健也不能少，手指跟大脑也有紧密联系，多活动手指能刺激到大脑皮层，对预防老年痴呆、脑梗有益处，对患者的恢复也非常有帮助。不少的脑梗多发生在夜间或清晨醒来的时候，醒来后先养神3分钟再起床，让血管充分适应的时间。
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