冬春季气温较低，人体抵抗力下降，病菌、病毒等致病微生物容易趁机而入，侵袭人体，是呼吸道传染病的高发季节。
尤其是儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。
今天，我在这里提醒大家：冬春季要做好个人防护，牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念，除防控新冠病毒感染以外，还需注意预防流感、诺如病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、肺结核等呼吸道传染疾病。
01流感
●流行性感冒（简称流感）一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。据世界卫生组织（WHO）的数据显示，流感每年造成全球约00万至万严重病例，约29万至65万例死亡。也就是说，严重病例中大约有十分之一会死亡。
●结合往年流感监测资料分析，每年12月和次年1月为流感发病高峰期，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所易爆发疫情。
●流感病毒的特点是喜欢在人多热闹的地方窜来窜去，还可以搭上飞沫的“班车”迅速移动。
●流感病毒最有可能通过眼、鼻、口进入身体，因此，经常洗手、避免触摸自己的眼鼻口、外出佩戴口罩是可以保护自己不被流感侵害的简单方法。
●5岁以下的儿童、65岁以上的老人、孕妇、慢性疾病患者、在校学生、医务工作者、体虚人群等属于流感易感人群，应特别注意防护。
●肺炎是流感最常见的并发症，此外还有神经系统损伤（脑炎、脑膜炎）、心脏损伤（心肌炎、心包炎）、肌炎和横纹肌溶解、脓毒性休克等。
●要有效预防流感，可通过以下三种方法：
1.接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感季开始前，每年的10月、11月是最佳的接种时机。
2.药物预防。冬季流感高峰期，健康人群不需要用药物预防，但对于平素经常感冒的体虚气虚人群，中医建议可通过服用药物来防止流感。尽管药物预防无法替代疫苗接种，但可以作为没接种疫苗或接种后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。有重症流感高危因素的人群接触流感病毒后，建议48小时内用药，可减少并发症、降低病死率、缩短住院时间。药物可使用奥司他韦和扎那米韦等。
.一般性预防措施。戴口罩，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免触摸眼睛、鼻或口，通风，防止受凉，营养均衡，远离疫源场所，一旦出现呼吸道感染症状，患者应居家休息，避免将病原传染给其他人员，如症医院就诊，及时获得有效治疗。
02诺如病毒感染
●最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛。多数人发病后持续2～天后可以自行恢复。
●食物和水是它们进入人体的“交通工具”，患者的呕吐物和排泄物也是它们喜欢聚集的地方。
0水痘
●水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的传染性极强的出疹性呼吸道疾病，潜伏期1至2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振、全身不适等症状。1至2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹，疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下瘢痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
●水痘冬春两季多发，传染力强，接触或飞沫均可传染，易感儿童发病率可达95%以上，该病为自限性疾病，病后可获得终身免疫，也可在多年后感染复发而出现带状疱疹。
04流行性腮腺炎
●流行性腮腺炎简称腮腺炎，也称“痄腮”，是一种主要通过飞沫传播的急性呼吸道传染病，少数可通过用具间接传染，传染性强。冬春季节容易发生，多发生于儿童。大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7至12天。
05肺结核
●肺结核又称“肺痨”，是由结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播，症状有咳嗽、咳痰时间超过2周，咯血或痰里带血丝，胸闷、胸痛、午后低热、夜间盗汗、全身无力、食欲减退或体重减轻等。
●肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。
●要检查自身是否患有肺结核，15岁以上的人群主要做胸片和痰的检查。15岁以下的人群首先做结核菌素（PPD）试验，如PPD试验强阳性的话，再做胸片和痰的检查。
这么可怕！那要怎么办呢？
别担心，我来告诉你该怎么有效的预防！
防大于治。
预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗。除此之外，在日常生活中保持良好的个人卫生习惯也是预防传染病的重要手段，主要措施包括：
1?开窗通风。居家开窗通风是最简单、最便捷、还不需要花钱的防病方法，可以作为首选。室内通风可以有效吹散霉变细菌、致病菌、咳嗽打喷嚏的飞沫等污染物，应保证每天有一定时间开窗通风。
2?勤洗手。呼吸道传染病大多能通过脏手接触口、鼻、眼传播，因此应养成勤洗手的好习惯。用肥皂和流动的清水清洁双手，搓洗20秒以上能除去手上更多病毒、细菌。
?食物要煮熟煮透，不要接触野生动物。所有食物都要彻底煮熟方可食用，水果也要洗干净再吃。饮用水要煮沸才能饮用。另外，要避免接触野生动物或活禽。
4?养成良好的个人卫生习惯可减少通过接触传播病原的风险，是预防呼吸道传染病传播的重要措施。比如，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口等。
5?健康的生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。日常生活中，要保持充足的睡眠、充分的营养、适量的体育锻炼。
6?注意保持家庭和工作场所环境清洁，经常打扫居室和工作场所。家庭中，如果出现呼吸道感染患者，照顾患者时要佩戴口罩。
7?易发生感染和重症风险较高的人群应尽量少去人群密集的公共场所，减少可能与患病人群接触的机会。
8?一旦出现呼吸道感染症状，患者应居家休息，避免将病原传染给其他人员。如症状较重，医院就诊，以及时获得有效治疗。
