放屁过多是为什么多吃4种食物，预防便

放屁过多是为什么？多吃4种食物，预防便秘，促进消化，肠胃更好

一、猴头菇：中医学认为，猴头菇味甘、性平，具有健脾养胃，益气补虚等作用，含有蛋白质、氨基酸、多糖类等营养成分，能够增进食欲，促进胃酸分泌，提高胃部细胞的转化率，使肠道蠕动，对于消化不良、便秘等症状起到很好的推动作用，且经常食用猴头菇，有效保护消化道的调理和修复等功能，温和养胃，减少气体产生。

二、黑木耳：黑木耳被称为人体内的“清道夫”，其具有的植物胶原成分，含有较强的吸附能力，可以很好的吸附肠胃中残留的毒素，清理肠胃通道，使血液流通更顺畅，避免身体出现消化不良、肠胃堵塞等现象，给肠胃带来压力，且经常食用的人，还可以预防便秘，提高人体血红细胞活跃度，肠胃更健康。

三、秋葵：秋葵中含有丰富的膳食纤维素，能够清理肠胃通道，并给肠胃提供营养，有效改善肠道内部环境，促进肠胃蠕动，加快能量吸收，快速排出体内有害物质，且含有的丰富的和粘液果胶成分，可以修复胃粘膜，润滑肠道，有效预防胃炎、胃溃疡等病症的产生，使肠胃更好。但一次不宜食用太多。

四、南瓜：中医认为，南瓜味甘、性温，具有杀菌消炎、健脾养胃等作用，含有丰富的维生素等营养成分，可以促进肠胃蠕动，清除毒素，加速体内循环代谢功能，且其中含有的果胶成分，能够修复治愈受损的肠胃部分，能够保护肠胃粘膜不受刺激，有效预防便秘，促进消化。烹饪方法：将小米和南瓜放入锅中，熬制南瓜熟透即可。

研究表明，每天放屁应在14次左右，体内血液循环代谢减慢，肠胃蠕动干燥，放屁过多，那可能是人体肠胃消化不良、便秘等症状所引起的，屁虽然臭且尴尬，但却是人体正常的生理需要，放屁过多的人，多吃猴头菇、黑木耳、秋葵、南瓜这4种养胃食物，预防便秘，促进消化，肠胃更好。

赞赏