今天小航来跟大家讨论一个困扰着现代年轻人的难题那就是——颈椎病。
劲椎病是什么？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病的表现有很多，最直观的就是体现在颈部，例如，颈部、肩部、背部不适，尤其颈部发紧，劳累，转动不灵活，自己触摸一下颈部肌肉会感觉到僵硬和疼痛。背部和肩部肌肉也发紧、沉重、感觉不适，捏起来也很硬，有条索状的粘连。
如果伴有上述颈部不适，还有头晕、偏头痛恶心、呕吐，上肢疼痛和麻木，眼花、耳鸣、不伴有意识猝倒，走路和踩棉花一样等症状，也要考虑颈椎病的可能性。那就尽可能早点去治疗了。
那么颈椎病怎么来的呢？
无非是整天对着电脑慌神、低头看手机什么的。据统计，办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员、杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4～6倍。以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题，如今上至老辈下至在校学生都被颈椎病这个磨人的病烦的不慎再烦。
那怎么预防呢？
一、纠正生活中的不良姿势和习惯
不要把头倚在床栏杆上或沙发扶手上正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环。
二、加强对颈部的保暖
椎间盘退变基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。有效的保暖有利于我们颈部的正常发育。切记注意洗发以后一定要及时擦干，以免颈部长期处于寒凉的状态。当颈部感受寒湿，出现颈部肌肉酸痛，困乏时，可对其进行热敷驱除寒湿，缓解不适。
三、合理的使用枕头
枕头高低不当都会对颈椎不利，选择适合的枕头。选择合适的枕头不仅对我们的颈椎有好处还能促进我们睡个好觉那又何乐而不为呢？
四、加强锻炼
可以选择合适的室内运动这些项目在一定程度上有利于颈部的活动，增强自身体质，预防颈椎病。
总结了这么多，是不是对颈椎病进一步的了解了呢。那么既然了解了就不要让它黏上你了。不过就算你的颈椎已经有了颈椎病的趋势了也不要着急害怕，积极的锻炼还是会调节好的。总之我们要好好锻炼身体，对颈椎病及其他病症坚决说不！
蓝天工作室
编辑：潘浩铭文案：吴思怡
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