中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑、轻症中暑者表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
每年都有不少人中暑，甚至因此死亡。因此，预防中暑不可忽视，下面介绍中暑的急救方法和预防中暑的小妙招。
中暑的急救方法1迅速将病人转移至阴凉通风的地方，使患者仰卧，并将患者的衣物脱去，如果有干衣物最好更换干爽的衣物，用扇子或电扇对病人吹，帮助散热。
2冰水敷擦，在颈部、头顶、腋下及腹股沟加置冰袋，全身皮肤用冰水或冷水拭浴，及时给患者补充水分和盐分。
3拨打急救热线，医院进行进一步的观察治疗。
预防中暑小妙招1.做好防晒的准备工作夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，最好涂抹防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、风油精等。
2.多喝水在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够预防中暑。
3.穿宽松的衣服在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。
4.多吃蔬菜水果新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、梨，能够预防中暑。
5.常备防暑药品在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
6.体弱者尽量减少外出老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
7.保证充足的睡眠在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛。
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