在给宝宝的喂养过程中，很多宝宝都会遇到便秘的危害，那么，我们该如何从饮食中入手预防宝宝便秘呢？下面，就让我们一起看看分享给大家的，预防宝宝便秘的9款美味食谱吧。
1酥蜜粥材料：酥油、蜂蜜各30克，大米克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2黄芪芝麻糊材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3蔗汁蜂蜜粥材料：甘蔗汁毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
4银菊粥材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
：可养血润燥。适用于热结便秘。
5芝麻杏仁糊材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
：可养血润燥。适用于血虚便秘。
6柏仁芝麻粥材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。
：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
7香蕉粥材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
8首乌百合粥材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。
：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
9猪肺粥材料：猪肺克，大米50克，调味品适量。
做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。
：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
：上面的这9款食谱，预防宝宝便秘，根据上面的内容提示，各位家长们一起学习下，然后，就用这些美食，预防宝宝便秘吧。
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