美食预防宝宝便秘的辅食

西兰花玉米燕麦糊

明天9月15日周日不限行

又到了周末，补充能量～

这周惠惠推荐一款对宝宝营养极高的美食

燕麦所特有的β-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，对血糖和血脂都非常有益。它的蛋白质都高于其他谷物哦，拥有的膳食纤维可以很好地促进肠胃蠕动。

食材准备

1

主料：即食燕麦

2

辅料：西兰花、玉米粒

3

参考月龄：

10个月以上

ps：对食材过敏的小宝宝慎用哦～

根据宝宝食量喜好

搭配食材数量

第一步

用刀把玉米粒切下来

水烧开

玉米粒倒入锅中煮熟

第二步

把煮熟的玉米粒倒入搅拌机内

放入适量清水

用搅拌机把玉米粒搅打成泥

第三步

玉米泥搅拌好后，用筛网过滤一下

（有些机器搅拌好的玉米汁会有很多玉米皮的残留

容易噎到宝宝，所以用筛网过滤比较稳妥）

很细腻的呢～

第四步

再烧开一锅水，焯西兰花一分钟

（开水焯一下青菜，把青菜上的亚硝酸盐和残留农药去除）

西兰花切碎碎的

（便于宝宝咀嚼）

第五步

水烧开，向锅中倒入燕麦片

因为是即食，所以煮软的很快

第六步

锅中泡泡增多，及时转成小火

放入玉米泥和西兰花泥

煮至粘稠，就可以关火了

温馨小提示：

宝妈们在挑选即食燕麦的时候，可以看看配料表

确定配料表上只有燕麦片或者燕麦这一种成分哦～

不要买带有其他添加的

喜欢惠惠的就赶紧







































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