炎炎夏日，如何避免中暑呢？医院急诊科主任王越圣建议，应尽量避免长时间在烈日下活动，尤其应避免在上午10时到下午3时在烈日下长时间行走，因为此时发生中暑的可能性是其他时间段的10倍。老年人、孕妇、慢性病患者，在高温季节应尽可能减少外出。
生活中，要养成良好的饮水习惯，及时补充水分。一般来讲，最佳饮水时间是早上起床后、上午10时、下午3时至4时、晚上睡觉前，可以分别饮1至2杯白开水或加盐的水（2至5升水，加盐20克）。不要等口渴了才喝水，因为口渴时表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜水果和蔬菜，多喝些番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等，也可以补充水分。
专家提醒王越圣提醒，外出时，要采取一些防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。随身携带一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等，一旦出现中暑症状，服用这些防暑药物后就可以缓解病情。
另外，每年高温天气到来之前也可以进行一次体检，凡发现患有心血管系统器质性疾病、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病等，要增强防护意识，不要从事高温作业。
（转自许昌晨报）
◆◆◆◆◆
推荐文章
热点文章
