婴之宝如何改善饮食预防产后便秘

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如何预防产后便秘呢?不少新妈妈在产后出现便秘的情况，多数是由于饮食不当造成的，因此想要预防产后便秘，就要从饮食上下手，那么如何改善饮食预防产后便秘呢?下面小编来为大家具体介绍，一起来了解吧。

　改善饮食预防产后便秘

　　　一、多样化搭配：饮食营养丰富多样，精细搭配得当，多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。

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　　二、多吃温和的食物：产后新妈妈要多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。

　　三、多摄入水分多的食物：产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。

　　以上就是关于改善饮食预防产后便秘的介绍，大家应该知道了吧。其实如果新妈妈产后饮食过于单一，而且经常吃些比较精细的食物，那么更容易出现便秘的现象，所以一定要积极的进行产后不合理饮食的调理。如果大家还有疑惑，可以

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