第一点
因人而异
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因人而异的原则通俗易懂的理解就是个体化原则，根据各个患者功能障碍的特点、疾病情况、康复需求等制定康复治疗目标和方案（比如就像教练根据每个顾客的需求制定不同动作一样），并根据治疗进度和功能及时调整方案（比如教练一开始让你挺举50公斤，后面你轻而易举举起来，他是不是要给你增加难度）。强调个体化的原因如下：
（1）病情和目标的差异：病情严重者康复治疗的强度要求很低，康复治疗中监护要加强，可以采用间断性治疗；而病情较轻者治疗强度可以较大，可以采用一般的监护，或采用家庭治疗；患者如果需要达到较高程度地功能恢复（参加较剧烈运动、恢复工作等），需要较大的强度和总量；而只期待恢复家庭活动者，可以采用较小强度运动，以及娱乐和放松性运动。
（2）年龄和性别差异：儿童和老年人的康复治疗强度一般较小，治疗时间一般较短。女性训练时要考虑月经周期的影响。儿童、老年人和妇女都有一些特定的治疗方式。
（3）兴趣和文化差异：不同的个人兴趣是确定康复治疗方式的基本前提。治疗的合理方式应该是引起患者兴趣的方式。
（4）经济和环境差异：经济条件是选择器械和监护类型的重要因素。而康复治疗实施的环境条也将是具体康复方法、强度、节奏选择的重要依据。
第二点
循序渐进
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康复治疗的难易程度、强度和总量都应该逐步增加，避免突然改变，以保证身体对运动负荷或相关治疗的逐步适应。
第三点
持之以恒
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以功能锻炼为核心的康复治疗需要持续一定的时间才能获得显著的效应，停止治疗后治疗效应逐步消退。因此，许多康复治疗需要长期持续，甚至维持终生。
（1）行为模式价值：康复治疗是改变个人不良行为的重要方面。因此，保持良好的运动锻炼习惯是改变行为模式的重要基础。例如：规律运动对戒烟的价值已经得到研究证实。
（2）康复预防价值：康复治疗是预防疾病的基本途径之一。例如，有氧训练不仅用于冠心病的治疗，而且有助于预防冠心病再度发作。
第四点
主动参与
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运动是患者的主观能动性或主动参与是运动疗法效果的关键。
（1）运动中枢调控：大脑运动皮质在长期康复训练后，会发生功能性重塑或神经联络增强。例如，长期进行特定的动作可以促进运动条件反射的形成，从而提高运动控制的效率，相对降低定量运动的能耗。
（2）神经元募集：由于运动单元的募集是中枢神经功能的表现，患者的主动参与是保证运动单位募集的前提。
（3）心理参与：主动参与本身是心理状态的反映，也是改善心理功能的主动措施。
第五点
全面锻炼
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人体的功能障碍是多器官、多组织、多系统功能障碍的综合，因此，康复治疗应该全面审视，全面锻炼。由于康复治疗的特性，不可能用一种方式覆盖所有的锻炼目标，所以需要抢到全面锻炼的原则。
（1）功能障碍的多维性：功能障碍多数是综合性、联合性的。例如，心力衰竭患者不仅心功能减退，还有肌肉、骨关节和心理等方面的异常。康复训练的方法和目标不仅要考虑心功能，也要兼顾其他系统功能。
（2）功能恢复的多渠道：康复治疗的基本途径包括改善、代偿、替代，因此运动疗法也表现为同样的特征。
（3）锻炼手段的多样性：康复治疗有多种方式，在训练时加以综合运用，有利于提高训练效果，也有利于提高训练的兴趣。
综上所述，我们的训练方式方法都不可能是千篇一律的，有的人适合慢走、有的人适合游泳、有的人适合骑动感单车，所以你需要什么样的健康方式，还得要专业的评估。
来源：祥和研究院
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